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***的月子会所觉得胎儿足月之后(满37周)，准妈妈就要时刻做好分娩的准备，肚子里的小宝贝随时都可能发动，前来报到。***的月子会所觉得生完一个孩子对女性的身体和心理伤害真的非常大，所以产后***是每个产后妈妈必需要经历的过程，如果在产后没有***好，就会给产后妈妈的身体带来长期的隐患，因此每个产后妈妈都应该要重视产后的身体***。所以，这时的准妈妈身边需要一直有人陪伴照顾，***的月子会所协助身体日益笨重的准妈妈生活起居，并准确判断临盆症状，随时准备陪准妈妈前往***待产。

孕期随着***的增大，其他周边脏器都会受到一定的压迫，分娩中产妇消耗了大量的精力和体力，肌肉***、关节韧带也都受到了一定的损伤，分娩后周边脏器及各种***韧带都要很快***到原来态，这就需要我们科学合理用餐

开奶成功只是***喂养的***步紧接着就是***了，宝宝每天长大食欲大增妈妈要准备充足的奶水。拉毛巾侧转时，转到自己能承受的程度即可，之后再慢慢提高难度，让腰转到更后方。***虽然营养丰富被誉为黄金水但是其中有80%左右的是水分，其中蛋白质是主要的营养元素，所以想要***充足就要补充足够的水分和蛋白质，瘦肉和鱼是不错的选择，为了蛋白质能被更好地吸收是以炖或者熬的方式烹饪食材，吃肉的时候也能喝汤，帮助分泌***。

鲫鱼中富含优质的蛋白质但是脂肪含量很低，用它代替排骨猪蹄类的的食材能够减少脂肪的摄入，是圣品还能帮助保持胸部的迷人曲线，需要注意的是熬汤的时候用冷水煮至鱼汤呈白色，妈妈在食用的时候是汤肉一起吃才有营养。

虽然枸杞的价值很多，但是产后坐月子期间却不适宜长期使用，因为刚经历生产身体还很虚弱正是需要静养的时候，枸杞是提精气神的食用之后会精神兴奋，这样的“兴奋”作用不利于安心静养，对产后身体***是不利的。

产后初期是不要食用枸杞，否则会营养排***不利于身体***，也不利于睡眠。秋冬季节天气干燥***容易上火的季节，产妇坐月子期间更是要谨慎食用枸杞，因为枸杞具有温热身体的作用，食用过量容易出现上火、流鼻血、眼睛等症状，一般身体健康的人群一天食用的枸杞含量不宜超过20克，月子期间更要控制食用的剂量。在每天的月子餐中，搭配2-3种蛋白质含量高的食物，就能满足新妈妈在月子期的营养需求。