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现在的新妈妈们都非常重视产后的饮食，如何烹调出既调理身体，又增加泌乳量，还不会使身材发胖的月子餐，几乎是所有新妈妈考量月嫂的一项重要指标。那么，“坐月子”到底需要补什么？补多少呢？

必须把握六大营养素

“月子”里需要***补充的，主要是以下几个方面：

优质蛋白质。主要来源是鱼、肉、蛋、奶、豆制品等，比孕前增加一个鸡蛋、一杯奶、一两肉就够了。

钙。主要来源是牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干、绿叶蔬菜、坚果油籽、芝麻酱、小虾等。

铁。来源是牛羊猪肉，吸收率低一些的来源包括水果干、豆类、坚果、油籽等，***C可以帮助提高这些食材的铁吸收率。

多种B族***。主要来源是全谷杂粮、薯类、奶类、蛋类和瘦肉。

***C。主要来源是各种新鲜蔬菜、水果和薯类。新妈妈每天可以照常吃蔬菜水果，如果怕冷的话，可以煮熟或温热之后再吃，烹熟仍然能保留一半的***C。

膳食纤维。主要来源是全谷杂粮、薯类、豆类和蔬果。

维多利亚的所有食材均在麥德龍和三寶雙喜採購。为保证食材新鮮度，採用一日兩次的採購模式，保***渠道***件齊全，并留樣存檔。膳食是由有着多年月子餐经验的营养师与厨师共同為您打造，***、可口、***養的頂級月子餐，突破了传统月子餐越吃越胖、营养过剩的狀況，让妈妈们吃出美丽，吃出健康，吃出好身材！这些对于女人坐月子是非常有帮助的，这仅仅是维多利亚给予产妇的服务，让宝妈坐月子更加舒心。

维多利亚月子会所里的“一条龙”式的母婴***服务很受欢迎，需要准妈妈们提前预订。这里除了为母婴提供营养饮食、医护、***早教和心理辅导外，产后***瑜伽、美容等服务也已成为会所的必备项目，从硬件到软件，应有尽有。会所***母婴专护服务管理团队所有护理人员均经过***护理培训并从事该行业多年，针对客户需求，为产妇量身定制营养药膳以及产后休养和复健等***服务。 致力于360°呵护妈咪健康和宝贝成长。放各种调味料除能增加胃口，促进食欲外，对产妇身体***亦是有利。

全熟水、NASA航天级泰普尔记忆电动床和24小时实时***视讯等精致细节，突显方便产妇的人文关怀。选择“月子会所”的多半是家里无人照顾产妇和新生儿，对产妇产后护理和新生儿护理又缺乏经验，同时家庭经济条件相对较好。还有一部分产妇希望自己能在产后迅速***到孕前状态，冲着月子会所******、产后体形***而来。月子餐是月子会所的特色，对此，各个会所的食谱也是花样百出，但都是围绕每天三个正餐加三个辅食来调配。

維多利******月子中心，在整体设计风格上***演绎欧式简约的时尚设计理念，特邀上海***室內空间设计师设计。层高四米、平均房间面积50-120平米、風格典雅、配套齊全、整潔舒適。整个空间配套***空調系統，室內植入智能化云***視以及進口空***淨化新風系統，讓您感受到***比的浪漫與奢華。看月子会所是否有明确的母婴护理***分工，有足够的人力精力照顾您和您的宝宝。

我们传统上所说的坐月子，在***上叫做产褥期。怀孕期间的准妈妈为了适应胎儿的发育及为分娩进行准备，生殖qi官及全身发生了很大改变，分娩后则通过一系列变化，使生殖qi官及全身(除***外)又***到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成，这段时间称为产褥期。月子会所是专门从事母婴护理机构，主要从产后***的喂养、健康和产妇的形体***、心理健康等提供***的服务，为产妇和***的健康提供保证。

在这段时间里，产妇的***要泌乳，***要复原，身体的各个系统要逐渐***正常，如通过排汗、排尿的增加来减少多余的血容量;胃酸增加、胃肠道张力及蠕动***，使消化能力***正常;不哺乳或部分哺乳的产妇可有月经回潮。总之，产褥期是全身多系统包括体形、腹壁等逐渐复原的时期，一定要注意做好产褥期保jian，科学的“坐月子”，以保证身体健康和体形的***。●協助母親為新生兒做各種護理和日常生活幫助，如：換尿布、剪指甲等。

陕西维多利亚母婴服务有限公司为宝妈提供温馨的环境，以及***的服务人员，帮宝妈安心的度过这特殊时期。